4 VÝKONNÉ POTRAVINY PRO ZDRAVÉ VLASY

Vlasy denně trpí kvůli slunci, fénu a dokonce i kartáčování a způsobu, jakým je svazujeme. Proto musíte být neustále pozorní k péči, kterou potřebují. V dnešní záležitosti vám pomůžeme postarat se o drátky zevnitř a poskytneme vám tipy na NÁDHERNÁ jídla pro vaše vlasy.

1 - Avokádo

Avokádo je skvělým zdrojem antioxidantů a je bohaté na vitamíny E a B, které posilují vlasy a pomáhají předcházet poškození způsobenému agresivními procesy. Některé způsoby, jak je připravit, jsou v salátu, rozmačkané v toastu k snídani nebo dokonce v masce na vlasy.

2- Mrkev

Mrkev má životně důležité vitamíny, jako je C a E, které při každodenním požívání stimulují růst vlasů a zahušťují je. Pro usnadnění růstu je velmi dobrým způsobem užívat sklenici (asi 85 g) čerstvé mrkvové šťávy denně. Pokud chcete, můžete si dokonce vytvořit vitamín přidáním červené řepy, jablek a zázvoru.

3- Ořechy

Kromě obvyklých možností občerstvení jsou ořechy také plné omega-3, biotinu, bílkovin, mědi a vitamínu E. Všechny tyto složky jsou nezbytné pro dosažení lesklých pramenů a zároveň chrání vaše vlasy před prudkým slunečním zářením.

4- Kakao

Kakao má životně důležité minerály pro posílení vlasů, mezi které patří zinek, měď a železo. Směs těchto prvků napomáhá prokrvení pokožky hlavy a podporuje růst.